Alot klubmodul:

Startside
Kontingent
Vejledning til kontingentindbetaling mm
Alot forum

Træningstider - Link til Klubmodulet


Lukket for tilmeldinger i TRI afdelingen:
Vi har pt lukket for tilgang af nye medlemmer i tri-afdelingen. Årsagen er at vi ikke har flere svømmepladser.
Skriv gerne til Åge for at komme på venteliste: aagemoeller@familie.tele.dk



Lær at løbe 5 km inden sommeren

ALOT starter endnu et nyt 5 km opstartshold.
Vi starter onsdag den 2.april 2014.
                        
Tilmeld dig på dette link.
 
Kom rigtigt i gang med at løbe 
Mange mennesker kender det, vi vil så gerne i gang med at motionere, men vi ved ikke helt hvordan det skal gribes an, så prøver vi os frem på egen hånd, og for manges vedkommende er det en svær udfordring, der alt for mange gange ender med at man stopper sit løbeprojekt igen.

Begynderhold 5 km
ALOT’s begynderhold lærer deltagerne at løbe på en rolig og afbalanceret måde, hvor vi lægger vægt på at finder glæden i at løbe, samtidig med at kroppen vænner sig til at løbe. Vi lærer også at sætte pris på at deltage i et løbefællesskab.

Vi starter meget blødt ud hvor vi blander løb med løberelaterede træningsøvelser, og langsomt når vi
frem til at alle kan løbe 5 km uden pause. Alle kan være med – Husk at dem der i dag løber også har været begyndere engang.

Tid og sted:
Første dag er onsdag den 2.april 2014 kl. 17.00, hvor vi samles til et opstartsmøde på Albertslund Stadion.

Tilmelding mm her LINK

ALOT klubmesterskab på 5 km løb

Onsdag den 26. juni 2013 holdt ALOT klubmesterskab på 5 km løb.
En kombination af klubmesterskab, afslutning på 5 km holdet og grillaften.

Åge Møllers billeder fra klubmesterskaberne













Resultaterne fra klubmesterskabet
http://kbdahl.dk/alot/klubmesterskab_2013/index.html


Maiken T. Hansen fik sølv til DM

Tri på Tyren

I dag vandt Maiken sølv til DM i sin aldersklasse 40-44 år. 20 Alot'er stillede til start og gjorde det godt. Men Maiken overstrålede alle med den flotte præstation.

750 m svømning + 21,2 km cykling + 5 km løb i tiden 1 time og 22 min.

(Maiken fik først tildelt guldmedalje, men den officielle resultatliste viste at hun blev nr. 2).

Ved samme stævne vandt Kenneth klubmesterskabet for herrer.





Kenneth Lund Hansen tog det sidste stik



















Med en sikker sejr i sidste afdeling af Bont MTB Duathlon Cup
sikrede ALOT's Kenneth Hansen sig den samlede sejr.

http://albertslund.lokalavisen.dk/kenneth-lund-hansen-tog-det-sidste-stik-/Sport/20130311/artikler/703119862/1004

Åge Møllers billeder
BONT MTB duatlon den 3. februar 2013